witam mam takie pytanie obecnie koncze cykl 200 mg deci/tydz i 100 mg propa c2d i mam teraz takie pyatnie chcaiełm soebie zrobic ,nieiwme czy to bedzie osobny cykl czy przedłużenie tego zeby wyglądał tak 400 mg deci tydzien i winko 50n mg c2d czy musze sie odblokowac czy moge pojechac z tym przedłużeniem (8 tygodni ma trwac)bez odbloku i na sam [...]
A więc tak trenuje w klubie V ligowym ktory wywalczył awans do ligi wyższej lecz zostali usunięci z klubu seniorzy i zostały młodsze kategorie wiekowe. Mam pierwszy skład jestem kluczowym zawodnikiem. Mam myśl taką żeby przejść do klubu 1 ligowego. I mam taki problem że tu trener prosi abym został a drugi namawia żebym przyszedł do nich. Doradźcie [...]
[...] dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : nie robie Przysiad (MAX) : 140 Witam to bedzie moj pierwszy cykl na 100 metanabolu EAP 1 tab/5 mg, i nie wiem jak to rozpisac ile dziennie jesc i w jakich porach czasowych, czy wystarczy jak w czasie cyklu bede [...]
Szukam kogoś, kto mógłby mi pomóc... Bo zaczynam przygodę z siłownią i zupełnie nie wiem jak zacząć :) Nie wiem jakie odżywki ewentualnie kupić i co mi będzie potrzebne ze sprzętu. Jeśli jest ktoś kto będzie chciał mi pomóc to zapraszam na PW :) W końcu każdy kiedyś zaczynał i nie miał zielonego pojęcia co i jak :)
Witam,wystawiam foty zrobione dzisiaj na siłowni, foty bez pompy bo nogi dzisiaj robiłem treningiem regeneracyjnym:)Więc tak,wymiary w profilu robione jakies 1-1,5 miesiąca temu, jakby ktos będzie chciał to pomierze się teraz:lol: Dieta masówka ale rozsadnie by nie zalało, gdyby nie lato to moze bym bardziej typowa masówke zrobił:)Mój staz [...]
[...] High lub Low RDW-SD co to? 52 35-44 H P-LCR ? 48 13-43 H ALT 181 0-41 H AST 57 0-40 H Estradiol 31 w normie Prolaktyna 16,3 4,0-15,2 H Testosteron 117,70 280-800 L Czy mam sie czego obawiac czy raczej wszystko bedzie w porzadku z morfologia i watroba oraz co zrobic zeby szybciej mi libido wrocilo do normy. Dzieki!
Witam Biniu. Mam jedno pytanie co do HST. To będzie moje pierwsze HST. Z tego co czytam to raczej nie rozdziela sie na 2 zestawy, tylko robi 1 zestaw. Czyli jak połączyć mc (odmiana sumo) i przysiady klasyczne? Myślałem, żeby robić jeden cały cykl (6 tygodni) przysiady a następny (po SD oczywiscie) mc sumo- i to chyba najlepsza opcja by była. Z [...]
To będzie krótka historia :D Mam 16 lat i kiedyś ćwiczyłem dosyć regularnie poszedłem nawet do dietetyka żeby dał mi dietę żebym trochę przybrał na masie (wazę 64-65). lecz póżniej przestałem ponieważ dietetyk nic nie dał i straciłem chęć do ćwiczeń i porzuciłem je na gdzeiś 3 miesiące teraz postanowiłem że znów zacznę ćwiczyć od nowego roku [...]
Dobry :) Sytuacja jest taka: BMI: 22.34 Kondycja: mały brzuch piwny, brak jakichkolwiek mięśni, zadyszka przy wchodzeniu na 4 piętro. Ogólnie budowa w teorii atletyczna, w praktyce to wszystko flak, żebra widać te niższe, a brzuch duży. Znalazłem na sieci coś takiego: O właśnie to klikam sobie quick-workout i mi losuje ćwiczenia, jestem na lvl'u. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od kilku dni zmagam się z bezsennością... I nie jest to taka zwykła bezsenność jak pomyślicie na pierwszy rzut oka.Przedwczoraj spędziłem 8 godzin w łóżku na tym by próbować zasnąć, nie zasnąłem ani na minutę... Mimo że byłem po ciężkim treningu nóg i pleców i czułem, że wymagają regeneracji... Męczyłem się tak jeszcze 48 godzin bez snu, a [...]
Czesc wam wszystkimmm smoczką :)) mam do was pytanie czy jak mam mozliwosc chodzenia zadarmo do Sauny powiedzcie mi czy to bedzie miało jakioes komplikacje z wagą i siłownia ... i masa? ?? i ile razy w miesiacu mozna chodzic i moze co jesc przed sauna .Co wiecie na ten temat wszystko mnie bedzie satysfakcjonowacc .. Dziki wszystkim zgory :) [...]
Witam. Dopiero zaczynam. Mój cel to przybrać masy. Staż na siłowni praktycznie zerowy:( Dużo biegałem. Dziennik zakładam co by się bardziej zdyscyplinować itp. Jestem chudy jak szkapa, ale to się zmieni To tak, jestem z serii tych chudzielców co jedzą wszystko i nie mogą przytyć, czyli ektomorfik. Lat 19, 70 kg, 185 cm. Treningi będą różnie, 3-4 [...]
[...] na pogotowiu ze 3 razy robili mi ekg i wyszlo dobrze ostatnio bylam na usg serca i ponoc tez jest wszystko ok, lecz ten stan nie mija gdy jade do pracy juz mam mysli ze bedzie bolec i cos mi sie stanie. a co najgorsze kiedy te dolegliwosci sie zaczely zaczelam szukac na necie co to moze byc i natknelam sie ze to moze byc zawal serca [...]
Witam układałem dietę kierując się znalezionymi na tym forum.. nie wiem czy to bedzie dobra dieta.. prosze ja poprawic.. chcialbym nabrac troche masy.. waze 62kg przy 173cm wzrostu. ciezko jest mi przytyć.. jem dużo W poniedzialek i piątek nie mgoe stosowac tej samej diety co w inne dni poniewaz nie ma mnie w chacie.. [...]
Witam serdecznie. Jestem tutaj nowym użytkownikiem, więc jeśli pomyliłem działy to przepraszam. Mam 24 lata i jestem szczupłym chłopakiem. Mam 185cm wzrostu i ważę 75kg, więc raczej waga do wzrostu jest w porządku, ale problem w tym, że wyglądam trochę mizernie bo nie mam dobrze wyrobionych mięśni. Na ogół nie ćwiczę, więc teraz chciałbym się [...]
[...] ena 250 e5d i zamierzalem dorzucic winno od 7 tyg na 6-7 tyg 30mg ed ale ostatnio przy wiekszych ciezarach zaczal mnie bolec staw w lokciu :( i sie zastanawiam czy wino to bedzie teraz dobry pomysl? zastanawialem sie nad npp ale zle reaguje na nandrolon i teraz czy zamieniac winko na cos innego aby ubic porzadnie ta mase czy walic je i dac [...]
Witam i proszę o pomoc boli mnie ręka blisko przedramienia(tak jak na załączonym zdjęciu). Szczególnie moncy ból czuje gdy robie biceps sztangą łamaną. Gdy po zrobionej serji odkładam sztangę to niemożna wytrzymać. Gdy robie biceps hantlami to również lewa ręka mnie trochę boli. Mocny ból daje o sobie znać nawet gdy komuś pomagam przy [...]
Jak w topicu, jakie są ćwiczenia na górne partie bicepsów? Jak mam luźny to na dole jest ładnie zaokrąglony a przy ramieniu jest dosyć wąski, chciałbym jakoś poszerzyć go w tych okolicach (żeby się poszerzał od dołu do góry). Widziałem tak u kumpla który jest w tym wieku co ja ale on ma "grubszy" biceps, mimo iż w obwodzie mamy mniej więcej tyle [...]
[...] ODCIENIE SZAROŚCI - MARKA: EVERLAST, LONSDALE, ADIDAS, NIKE (TE ZNANE) - MATERIAŁ: RACZEJ BAWEŁNIANY ALE ROZWAŻE PROPOZYCJE - FAJNIE JAKBY BLUZA BYŁA ROZPINANA Co do ceny to wiadomo piszę tutaj, bo liczę że bedzie taniej niż na allegro. Oferty proszę składać w temacie lub na maila: [email protected] ALLEGRO ON (ODBIÓR OSOBISTY TROJMIASTO/ELBLĄG
cykl na metanabolu
